Sport für Ältere

Dienstags von 14.00 – 15.00 Uhr

Ziele

  • Alltag effizienter/ leichter bewältigen
  • Schmerzen vermeiden/ reduzieren
  • Sturzprävention und Vermeidung von Verletzungen bei Stürzen
  • Beweglichkeit, Kraft und auch Ausdauer trainieren
  • Koordinieren von mehreren Aufträgen zugleicherzeit (Multi – tasking)
  • Soziales Miteinander

Aufbau der Stunde

  • leichtes Aufwärmtraining mit verschiedene Gangvarianten (mit Musik).
  • Übungsabschnitt: verschiedene Übungen mit oder ohne Geräte (z.B. Ball, Pezziball, Theraband, Matte, Bänke,…) zur Verbesserung oder Erhalt von Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Koordination. Geübt wird auf individuellem Leistungsniveau, da das Übungstempo selbst bestimmt wird und Übungen in verschiedene Schwerevariationen parallel angeboten werden.
  • Abkühlphase, Ausklang der Stunde mit Spiel, Entspannung,Dehnen.

 

In unserer Gruppe sind noch Plätze frei! Neuanfänger/Wiedereinsteiger sind herzlich willkommen.

 

» Dienstag, 14.00 – 15.00 Uhr
» DGH Sonnenhof in Ebenweiler
» Zielgruppe: Frauen ab ca. 65 Jahre
» Leitung: Elise Kool, Physiotherapeutin

Info
» Elise Kool
» Tel.: 07584 3877